预防冬天心肌梗塞、脑中风,跟着中医师喝药膳茶、学会按压3穴位

预防冬天心肌梗塞、脑中风,跟着中医师喝药膳茶、学会按压3穴位随着天气渐渐转凉,早晚温差变大,不少民众发现血压愈来愈不受控制!根据美国心脏协会昨日(11月13日)发布的新版高血压治疗指引,重新将高血压定义为舒张压130、收缩压80毫米汞柱,这也是美国医学界自2003年以来,首度更新有关血压检测与治疗指引。高血压是脑中风、心肌梗塞等致命性疾病的重要危险因子。常听人说,降血压药物必须持续吃,若被诊断有高血压,不想吃西药,中医能帮上什幺忙?
 

过去认定的高血压是舒张压140、收缩压90毫米汞柱,但临床发现,许多患者在血压低于这些数值时,也会出现高血压併发症。负责撰写此份指引的惠尔顿(Paul Whelton)指出,一旦血压达到130/80,出现心脏併发症的风险就是血压正常者的两倍。不过,血压达到新的高血压标準,也不表示就必须服药,只是要让患者知道「这是黄灯,必须降低血压,主要是以非服药的方式。」
 

平时常健身、作息正常
无不适症状,血压却高达200 mmHg

一名20岁的男大生,身材壮硕,因为是篮球队员,平时有固定运动的习惯,作息也很正常,几乎不熬夜。没想到某次陪女朋友到医院检查时,偶然量了血压,竟发现收缩压高达200 mmHg,比正常值高出1.6倍,吓坏女友和医护人员,赶紧为他挂号。

负责收治病患的台北慈济医院中医部吴佩青医师表示,该名男大生在问诊时曾提到,自己平时身体状态良好,没有高血压患者常见的头晕、头痛、头重感,也没有心悸、胸部压迫感等常见的高血压症状。对于被诊断出有高血压,感到不可思议。后来靠着中药调理一个月后,血压才变得稳定。
 

血压超标,中医调理三个月
停用降血压药物

另一名49岁的业务员徐先生,平常工作繁忙,应酬多、作息不正常,由于他有高血压家族史,虽然没有不适症状,但去年健检时发现收缩压将近200mm/Hg、舒张压将近100mm/Hg,到心脏内科求诊后,每天服用两颗降血压药物。

徐先生担心后半辈子都得依赖药物降血压,于是主动前往中医部谘询。由于徐先生喜欢吃澱粉类食物,三餐不定时,常以麵包果腹,有时与客户应酬会大鱼大肉,且没有运动习惯。吴佩青医师诊断他为「本虚标实型的高血压」,前期以中药治实热、后期加强补虚,经中药调理,外加调整饮食与作息(减少应酬,多吃蔬菜、糙米),并多运动,三个月后血压控制稳定,逐渐停用西药,血压维持在正常範围。
 

全台平均每4位成人
就有1人患高血压

根据国健署于2013~2015年的统计资料显示,全台18岁以上成人,粗估约有462万人罹患高血压,平均每4人就有1人,其中18~39岁的年轻患者约有36万人,大约每21人就有1人,显见高血压并非中老年人的专利,有年轻化的趋势。

由于高血压初期没有症状,许多患者都是在量血压之后,才知道自己血压高;只有少数人会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、肩颈痠痛或睡不好等情形。另外,冠状动脉心脏病、脑中风、动脉血管硬化、心衰竭、心肌肥大、肾脏病等疾病都是高血压的併发症。多年来高血压一直是影响全球人类寿命第一名的危险因子,说它是沉默的健康杀手,一点也不为过。

吴佩青医师指出,民众在医院和在家里测量到的血压通常会有差异,在医院测量血压时,若收缩压/舒张压在120~139mmHg/80~89mmHg为高血压前期,应提高警觉;在家中测量到的收缩压/舒张压若大于或等于135mmHg/85mmHg,即可能为高血压,建议寻求医师谘询诊断。
 

治疗高血压
中医、西医差在哪

不同于西医多半给予药物来降低、控制血压升高的症状,中医常把诊治焦点放在改善「造成血压升高的原因」,因此治疗方式较複杂。吴佩青医师指出,中医认为高血压的病因多源自肝、肾阴阳失调(本虚标实),类似身体某些脏腑的循环变差,局部养分及氧气不足,形成虚证;长期下来,身体侦测到这个脏腑能量不够,于是调高血压(实证),利用压力把养分跟氧气送到这个组织。

如果单纯靠药物降低血压,反而不利身体自我调整。因此,治疗上必须先泻其实,然后补其虚,若有肝郁气滞情形者,给予疏肝解郁的药物,调整体质,达到阴阳平衡,并依体质改变生活型态。

年纪轻、初期被诊断出高血压的患者,或是因压力大、睡不好、过度劳累造成的高血压,以中药合併西医治疗效果不错,有机会逐渐停用西药。
 

★ 中医看高血压,这5种最常见

以中医理论来看,高血压最常见的证型有「肝阳上亢」、「肝肾阴虚」、「阴虚阳亢」、「痰湿阻逆」、「肝郁气滞」等五种。倘若患者来求诊,中医师会依照证型给予合适的方药治疗,有虚的补虚,有实热证便泻热,肝郁气滞者就给予疏肝解郁的药物,调整体质,并依体质提出生活型态改变的建议。

按压3穴位,搭配药膳茶饮
有助降血压

对于血压偏高的民众,吴佩青医师建议,按压几个穴位能辅助降血压,例如:头顶的「百会穴」、手背上的「落零五」以及耳后的「降压沟」。饮食方面,多摄取高钾低钠的食材,像是芹菜、白菜、番茄、木耳、海带、菠菜、荠菜都是很好的选择,注意少油、少盐、少糖,太鹹或太辣容易让血压升高。避免熬夜、作息正常、多运动。此外,平日搭配药膳茶饮,也有助控制血压。
 

【降血压药膳茶饮】孕妇及虚寒体质者建议先谘询中医师。

1. 鱼腥草茶:8钱乾燥的鱼腥草,以600cc的水煮到剩300cc,一天分3次饮用。(服西药者应间隔1小时)

2. 杜仲茶:3钱的杜仲叶,以600cc的水煮开后滚10分钟,一天分3次饮用。(服西药者应间隔1小时)

3. 钩藤茶:3钱的钩藤,以600cc的水煮开后滚10分钟,一天分3次饮用。(服西药者应间隔1小时)

 【穴位按摩】

1. 百会穴:位于头顶正中心处,每天早晚各按一次,每次3~5分钟。

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2. 落零五穴:位于手背第二、三掌指关节基向后(手腕方向)0.5寸左右,每天早晚各按1次,每次3~5分钟。

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3. 降压沟穴:位于耳背,可贴一排耳豆或是无稜角的小圆珠,直接用手也可,由上往下按压,每天早晚各按1次,每次3~5分钟。

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